ストレスや不安をやわらげ、眠りを深くする30分瞑想体験会です。
初心者の方でも安心して参加できる内容です。
短い時間でも心と体がリフレッシュする感覚を体験できます。
＜こんな人におすすめ＞
仕事や人間関係でストレスが強い
夜に眠れない、眠りが浅い
不安感が強い
感情に振り回されやすい
日常の緊張が抜けず、少し立ち止まりたい方
まずは「瞑想」を試してみたい
＜当日の流れ（30分）＞
自己紹介（3分）
瞑想について（5分）
体をゆるめるストレッチ（5分）
ガイド瞑想（10分）
シェアリング・ご質問（5分）
次回のご案内（2分）
＜この瞑想会で体験できること＞
体がゆるむ感覚
心が落ち着く感覚
眠りが深くなる感覚
不安が少し軽くなる感覚
＜開催日時・定員＞
開催日時：2026年2月12日（木）午後8:00 - 8:30
2026年2月21日（土）午前10:00 - 10:30
（3月以降も毎月開催予定）
定員：8名
形式：Zoom（オンライン）
※体験瞑想クラスのご参加は、お一人様2回までとさせていただきます。
皆さんがシェアリングできるようにするためです。
＜講師について＞
2014年から瞑想を継続
人生の大きな転機となる出来事を経験
心と体の深い揺らぎを経て、瞑想を通して回復と静けさを取り戻す
京都大学大学院修士
瞑想ファシリテーター・ヨガティーチャー（RYT200）
＜ご参加にあたって＞
本瞑想会は医療行為・治療を目的としたものではありません。
心身の不調が強い場合は、専門の医療機関へご相談ください。
＜お申込みフォーム＞
参加は無料です。
Zoomリンクはお申し込み後に送ります。
まずはお気軽にご参加ください。
2月12日（木）午後8:00 - 8:30
のお申し込みはこちら
2026年2月21日（土）午前10:00 - 10:30
のお申し込みはこちら
