皆さんは、オンラインの瞑想会に参加したことがありますか？
今では、インターネットとスマホがあれば、家にいながら外の世界とつながることができます。
買い物やレッスン、会議などがオンラインが当たり前になっている方も多いと思います。
そんな中で、オンラインの瞑想会も少しずつ知られるようになってきました。
「瞑想会」というだけで、非日常のように感じる方も多いのに、オンラインとなるとさらに敷居が高く感じるかもしれません。
でも私は、オンラインと瞑想は相性がとても良いと感じています。
実は私自身、オンライン瞑想会に救われた経験があります。
以前、心身の調子が悪くて外出が難しい時期がありました。
眠れない夜が続き、日中も疲れが抜けない状態でした。
そんな時に、家にいながら参加できるオンライン瞑想会に参加できたことが、回復の大きな助けになりました。
外に出られない時ほど、心も体も不安定になりやすい。
眠れない夜が続くと、気持ちも落ち込みやすくなる。
そんな時に、家から参加できる瞑想会があるというのは、本当に大きな支えになります。
オンライン瞑想会の良さは、私の経験から特に三つあると思います。
まず、会場に行く時間がいらないので、忙しい人でも参加しやすいこと。
次に、外出が難しい人でも自宅から参加できること。
そして、家の中で一人で瞑想をしながらも、画面越しに他の人とつながり、同じ時間を共有できることです。
瞑想は一人でもできますが、忙しいと後回しになりやすい。
定期的に参加することでリズムが保てるし、誰かとつながっている感覚が励みになります。
今年からオンライン瞑想会を再開しました。
忙しくて通えない方、体調が優れず外出が難しい方、人混みが苦手な方も、家からつながりながら一緒に瞑想できます。
皆さんの心が少し軽くなる時間になるよう、ガイドさせていただいています。
