おはようございます。シャンターナです。
今日は、ぐるぐる回る思考との付き合い方 についてお話ししたいと思います。
私は11年前に瞑想を始めてから、元気を取り戻し始め、今は、体、心、そしてマインド、どの面をとっても、今までで一番いい状態だと感じています。
今日は、その中でも “マインド” についてお話しします。
瞑想を始める前、そして瞑想を始めたばかりの頃は、同じ考えが頭の中をぐるぐる回ることがよくありました。
「考えても意味がない」と分かっていても、勝手に回り続ける。
そして、その考えに振り回されて疲れてしまう。
みなさんも、同じような経験があるかもしれません。
私はそんなことの繰り返しでした。
でも、考えを止めようとしても止まらないんですよね。
止めようとする気持ちと、勝手に回り続ける思考がぶつかり合って、余計に疲れるだけでした。
そんなある日、「頭の中にある考えを声に出す」 という瞑想テクニックを体験したんです。
決まったやり方があるのですが、それを終えた後、体がびっくりするぐらい軽くなりました。
瞑想ホールから出る時、
「ここに入る前の私と、今の私は別人みたい」
と感じたくらいです。
例えるなら、
今まで普通の自転車で必死にこいでいたのが、
電動自転車に乗っているみたいに、スイスイ進む感じ なんですね。
その日は、いつもと同じ仕事をしているのに、短い時間でできて、体力には余裕がありました。
この経験から、私は、不必要な思考を手放すことで、そこに取られていたエネルギーが自由になって、ほかのことに使えるようになると感じました。
自分が持っているエネルギーが限られているなら、
なるべくたくさんのエネルギーを「不必要な思考」ではなくて、
意味のあることに使いたいですよね。
今では、思考がぐるぐる回ることはずいぶん減りましたが、それでも起こります。
だから、思考が回り始めたと感じたら、今でもこの瞑想テクニックに助けてもらっています。思考の渋滞がほどけると、人生は静かに前に進んでいくように感じられます。
