オンライン瞑想会の価値を、体験談で語る回。 外出が難しい時期にオンライン瞑想会に救われた私が、家から参加できるライブ瞑想の良さを話します。 忙しい人・不安で疲れている人・ひとりで続けられない人へ。心が軽くなる時間を一緒に作るオンライン瞑想会…

アクティブ瞑想は、座るだけの瞑想とは違い、体を動かしたり声を出したりすることで、心と体のバランスを整える瞑想法です。日常のストレスや悲しみ、不安感に悩む方に、自分自身を立て直す「自分のトリセツ」として活用できる方法を紹介します。瞑想初心者…

年末年始に参加したヨガティーチャートレーニングで学んだ、ヨガと瞑想のつながりを解説。ヨガのポーズは瞑想への準備であり、心と体の統合をサポートします。アクティブ瞑想の実践や体の使い方の気づきも紹介。瞑想初心者にもおすすめの内容です。