感情に振り回されてしまう原因と、瞑想を通して感情と健やかにつき合うコツを紹介します。ネガティブな感情に気づき、感じきり、自然にほどけていくプロセスを実体験とともに解説。感情に支配されない自分を育てるヒントです。

思考がぐるぐる回って疲れてしまうことはありませんか？ このエピソードでは、瞑想を続ける中で私自身が体験した「頭の中の渋滞がほどけて心と体が軽くなる瞬間」についてお話しします。 毎日のエネルギーを大切に使うヒントを、実体験とともにシェアします。

瞑想ファシリテーターのシャンターナが、自身の体験をもとにポッドキャストをスタート。心身の不調や過去のストレス体験から、瞑想、チャクラワーク、サウンドヒーリングで回復した20年以上の内面の癒しの旅を語ります。日常に取り入れられるヒントや心を整…