皆さんは「瞑想」という言葉にどんなイメージがありますか？ 正直に言うと、私は瞑想を始める前、「瞑想」という言葉にあまりいいイメージを持っていませんでした。 自分が体調を崩すまで、瞑想とは全く縁のない生活を送っていて、「瞑想」という言葉を聞く…

私がファシリテートするのはアクティブ瞑想ですが、それ以外にも体を動かすことを色々としています。 ヨガ、ジョギング、ジャズダンス、5Rhythms® (5リズム)、トランポリン、シュノーケリング、などなど。 子供の頃から体を動かすことが好きで、ダンスやバス…

昨日、5Rhythms® （5リズム）のクラスがありました。 5Rhythms® は動きを通して瞑想を実践するワークで、1970年代にアメリカのカリフォルニア州にあるエサレン研究所で生まれました。 私は、エサレン研究所でマッサージ・トレーニングを受けた頃に5Rhythms® …

私はマッサージをするのも受けるのも大好きです。 昨日、マッサージを受けていて、約10年前にアメリカのカリフォルニア州にあるエサレン研究所という所で、6週間のエサレン® マッサージのトレーニングに参加した時のことを思い出しました。 エサレン研究所は…

日々の生活の中で、誰しも「どの選択肢を取ればいいかわからない」とか「いいアイディアが浮かばない」という時があると思います。 どれだけ考えても、堂々巡りで答えが出ない...どの選択肢も一長一短のように見えて、結論が出せない...頭をどれだけひねって…